健忘（健忘症）

健忘(健忘症)是记忆功能障碍的一种。注意力不集中、记忆力减退或定向力障碍的人,常伴有自我否定、自我评价降低,自认为自己有“脑子聪明”的倾向。一些经常使用电脑者,常伴有记忆不清、反应迟钝、构思怪异等现象。

健忘症是指对某一问题的解答短浅、语速不能正常、词汇量不足、反应迟钝、总是丢三落四、形容词变的缓慢,如书写困难、进针误局、看电视、跑跑跳跳等。它对人体机能的损害是一个缓慢发展的过程。

1、保持正常的情绪

正确的情绪是预防健忘症的有效方法之一,研究显示,良好的情绪有助于大脑皮层胺的合成,进而提高人体的警觉性。**情绪会导致情绪紧张,因此在日常生活中要注意调节。

2、加强体育锻炼

研究发现,积极锻炼和积极锻炼可促进身体各种组织细胞,特别是大脑皮层的活动,增强身体抗病能力,改善记忆力。可以坚持晨练、爬山、慢跑等活动,这些活动同样可以改善身体的血液循环,加快脑细胞的代谢。

3、保证充足睡眠

睡眠不足易导致神经衰弱、注意力不集中、记忆力下降,从而影响大脑的功能。

4、避免暴露于疾病

疾病是严重影响人们记忆的疾病,特别是导致健忘症的主要因素,如感冒、抑郁等,在疾病严重的情况下,甚至还可能使患者陷入记忆的恶性循环。