火龙果能减肥吗（光吃火龙果能减肥吗）

火龙果能减肥吗(光吃火龙果能减肥吗)

答案是能的。但是要适当的吃。火龙果属于凉性水果,适量吃火龙果可以起到降火的作用,如果过多食用,会导致身体里积存过多的脂肪。因此吃火龙果要适量吃。但是吃得太多就会使胃里的压力,从而导致胃痛、腹泻、消化不良等症状,所以吃火龙果要适量。另外,火龙果中含有丰富的膳食纤维,可以加快人体肠道蠕动,对于便秘的患者,适量吃火龙果,能起到很好的缓解作用。但是,如果减肥过度,就会导致身体营养过剩,同时还会影响健康。所以在减肥的时候,不建议一次性吃太多火龙果,可以选择一天吃一个或者两个。另外,平时要注意饮食营养均衡,多吃新鲜的水果、蔬菜,同时注意适当的运动。

火龙果的营养价值

1、火龙果果肉中黑色籽粒中含有花青素,这是一种水溶性的色素,具有防衰老、增强免疫力的功效,同时还能抑制脑细胞的退化,从而起到抗衰老的作用。

2、火龙果中富含丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助人体排便,还能降低胆固醇,对于高胆固醇血症、高血脂的人来说,适量吃火龙果能起到一定的预防作用。

3、火龙果中含有丰富的维生素B12,对于高胆固醇血症、高血压的人来说,适量吃火龙果,能起到预防作用。