健脾胃的食疗方法（养脾胃的食疗方法）

健脾胃的食疗方法(养脾胃的食疗方法)

1、山药

山药可健脾胃补气益肺,还有一定的美容作用。将山药轧细筛,放蒸笼里蒸熟,每日早晚各吃1个。可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽。

2、红枣

红枣具有补气养血、健脾和胃、宁心安神、悦颜色等作用,对脾、胃有保养之效。多吃红枣可改善皮肤状态,防止黄褐斑、色斑的形成。

3、芡实

芡实俗称鸡头米、包米等,性平、味甘,可健脾止泻,固肾涩精。将芡实炒熟后研成粉,每日早晚各服1克,用开水冲服,连服1个月。可治脾虚久泻。

4、百合

中医认为百合性微寒,味甘,可润肺止咳,清心安神。可用于肺虚久咳,痰中带血。慢性支气管炎见痰多,肺虚久咳,神疲乏力。

5、淮山

淮山可以健脾益胃,可以补气养阴。

用料:淮山、百合、红枣、枸杞。

6、玉米

玉米可健脾胃补虚,可加枸杞子。

7、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用。

8、南瓜

南瓜的主要成分是β-胡萝卜素、维生素、果胶、纤维素和矿物质。

9、红薯

地瓜可补脾益气,还能帮助减肥。

10、玉米

玉米可健脾胃益胃,还可以利胆。

11、南瓜

有健脾养胃的作用。

12、苹果

有健脾养胃的作用。

13、栗子

可健脾胃,有胃寒、胃痛的病人,可吃栗子。

14、萝卜

含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B、维生素B6、维生素C等,具有消食下气、补中益气的作用。

15、紫菜

含有丰富的碘和蛋白质,可以缓解胃溃疡、溃疡、淋巴结肿大等症状。

16、小白菜

含丰富的维生素A、B1、B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等。

17、豆芽

含有丰富的维生素A、B1、B2、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、脂肪、β-胡萝卜素等。

18、小白菜

含丰富的维生素B6、维生素B12、维生素C等。

19、南瓜

含有丰富的维生素A、C、E、胡萝卜素等。

20、豆类

含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B6、维生素C等。

21、山楂

可健脾开胃、行气、散瘀、消肿、促进血液循环,还可助消化。

22、西瓜

具有润肺生津、开胃、助消化等作用。

23、其他食物

具有清热润燥、养阴补虚作用的食物,如小米、玉米、薏米、百合、玉竹、银耳、蜂蜜、豆浆、牛奶、蜂蜜等。

1、牛奶

具有健脾益胃的作用。