多喝牛奶的好处（女人多喝牛奶的好处）

多喝牛奶的好处(女人多喝牛奶的好处)

1、牛奶营养丰富,牛奶味甘,性微寒,有补虚养胃、滋肾燥、润肺燥、清肺利咽的作用,特别适合人体虚弱、病后虚损、营养**、燥咳少痰的人群。

2、牛奶中含有丰富的优质蛋白,具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、缓冲贫血、保护心血管系统等功效。

3、牛奶中的酪蛋白、维生素A、维生素B2和维生素D,可以提高人体的抗病能力,延缓衰老。

4、牛奶是营养最全面的天然饮料,容易消化、吸收,是最天然的营养食品,最适合贫血的人和身体虚弱者。

5、因为牛奶含钙丰富,而钙是一种不能被机体消化吸收的物质,所以人体内钙的吸收率很高。

6、睡前喝牛奶能让身体快速吸收钙质,从而避免血钙过低导致的夜盲症。

7、牛奶的钙含量也很高,适合生长发育期间的儿童。

8、每天早上喝一杯牛奶有助于睡眠,但是在临睡前不要喝牛奶。

9、每日摄入的牛奶不能低于1000毫升,因为牛奶的浓度太高,会影响睡眠质量,对身体不好。

10、牛奶不能和肉同食,也不能与鸡蛋同食。

11、牛奶与药物相克,牛奶含大量蛋白质,同时食用会在肠道中产生有害的物质,影响人体对钙的吸收,所以牛奶最好是和药物同吃。

12、牛奶不应与药物同食,否则会导致**反应。