乏力（乏力是什么意思）

乏力(乏力是什么意思)这个问题,其实在中医当中也是如此的。不少人不知道为什么,当出现乏力的时候,第一个想到的往往是要通过一些基本的方法,去提高自己的身体素质。那么,乏力是什么意思呢?实际上,这个问题其实在不同的人身体上,有着不同的表现。下面将为大家解答。

病因病机

气血津液亏损,筋骨失养所致。气血不足,不仅仅是指整个人体的精神疲倦,全身都会出现气虚的表现,若是气血津液亏损,则机体是形体消瘦,头晕目眩,心慌心悸,面色萎黄,食欲不振,手足心发热,舌质淡,舌苔薄白,脉濡弱。

临床表现

气血不足的临床表现以头晕乏力、面色苍白、唇色淡白、神疲乏力、心悸失眠为主要临床特征。其病因多由于气血不足,肝肾不足,肾气亏损,则神疲乏力、头晕目眩、面色萎黄、舌质淡、脉濡弱等。

治疗

饮食宜忌

多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、奶制品、豆类等,均有利于提高机体的抗病能力,预防疾病的发生。

精神调养

应保持愉快、乐观的情绪,保持神志安宁,切忌大喜大悲。

运动锻炼

加强运动锻炼,增强体质。运动量以中等为宜,每次至少坚持30分钟以上,每次运动的时间不应少于30分钟。

物理疗法

针灸、**、拔罐等疗法均能有效缓解病情。

中药调理

生姜、花椒、茴香、大枣、黄酒各适量。将生姜洗净,切片,茴香、花椒、大枣洗净,放入锅中,加水适量,用小火煎煮,待肉烂时,取汁,加入黄酒、酱油、白糖,待肉烂时,捞出,**,即成。每日1次,每次服用10—30毫升。此方有补肾壮阳、温暖脾肺的作用,适用于肾阳虚而致的**、遗精、**等,但实证患者不宜服用。

中医中药调理

中医认为肾主骨生髓,主骨生髓,骨为肾之余,功能生髓为骨之余,髓枯骨为肾之精华,肾生髓为骨之余,髓枯骨为肾之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余,功能生髓为骨之余。故用补肾壮阳、益气健脾的药物可以缓解****、腰酸腿痛、肢体酸软等****症状。

饮食养生

一、小米粥

小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分,具有健脾和胃的功效,适宜于脾胃虚弱的人群食用。

二、羊肉粥

羊肉粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分,具有温中益气、暖胃的功效,适宜于肾阳不足的**、遗精、**等患者食用。