鱼肉减肥可以吃吗(鱼肉减肥可以吃吗)怎么做:
1、准备好食材。
2、将鱼宰杀清洗干净,在表面上划几刀。
3、放入盘中备用。
4、准备小葱和姜。
5、将清洗好的鱼放到小盘子中。
6、鱼肚中加入少量的盐,胡椒粉,料酒,醋,酱油,食用油。
7、然后就可以先将腌制好的鱼块在锅中焯水,焯水时将葱和姜捞出。
8、焯水好的鱼块捞出。
9、放入装有食用油的锅中,加入葱姜蒜爆锅。
10、然后加入小半勺生抽。
11、然后加入一些热水。
12、大火煮沸。
13、加入一勺生抽。
14、加入一些盐。
15、然后放入鱼肉。
16、然后用筷子戳鱼块,让鱼块受热均匀。
17、一直炖至鱼肉熟透,最后撒上香菜,就可以出锅了。
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