保健资讯（保健养生资讯）

保健资讯(保健养生资讯)是在人体身上积累的一种物极必反的养分,能帮助修复肝肾功能,使全身血液循环畅通,内分泌保持正常水平,使身心得到充分休息。据研究,利用运动疗法,能使身体各器官的生理功能得到恢复和调节,有利于身体健康。另外,运动时能够令肌肉收缩,放松全身,还可提高肝脏和胆囊的功能,从而达到消食和排毒的作用。

保健资讯对保持心血管健康十分有益。研究显示,适度的运动能有效降低胆固醇水平,并能抑制引发高血压和糖尿病的各种病菌。运动后,身体温度上升,新陈代谢加快,肾上腺皮质分泌也随之活跃。人体内的毒素会自动排出体外,对身体很有益。

日常饮食以清淡为主,尽量避免食用高盐高脂的食物,如腌制食品、甜食等。多喝水,增强身体新陈代谢。调节好生活状态,这样才能帮助身体得到快速恢复。

保健资讯(保健养生资讯)由哪些内容解答?

生活中的不少食物都具有养肝护肝的作用,如常见的蜂蜜、雪梨、大蒜、苹果等都有养肝护肝的功效。对于长时间饮酒的人,要多吃新鲜的水果和蔬菜,同时要少吃肉类,如羊肉、海鲜、鱿鱼等。

泡澡也能让我们的身体变得更加干净,人体的疲劳物质也会由皮肤蒸发掉,促进皮肤细胞代谢,使皮肤变得更加白皙,并且有利于脂肪燃烧,这也是最简单最方便的一种方法。

足底按摩有“治百病,大补元气”的作用,用脚底的穴位按摩脚底,可起到事半功倍的效果。以下是一些基本的足底按摩方法。

1、端坐,双脚在上的方式是端坐,十指交叉,掌心向上,放在耳朵两侧。

2、以肚脐为中心,在上腹部画圆,用右手掌根在左腹部,左手掌根在右腹部,由上向下抚摩100~200次。

3、双手握拳,以弯曲的肘部为轴心向下按压,至有绷直的感觉为止。

4、双手在下腹部画圆,以肚脐为中心,在上腹部画圆,两手向内相叠,用力向腹部按压,有酸胀感为好。

5、以肚脐为中心,在上腹部画圆,两手向内相叠,以肚脐为中心,在两侧腹部作圆周。

6、头部用力向左侧扭,同时用右手掌根在下腹部轻轻揉摩50~100次。

7、然后用左手掌根在上腹部轻轻揉摩50~100次。

8、左手掌心向下放在右手背上,左手掌心相对,放在左手背上按摩50~100次。

9、左手掌心向下放在右手背上按摩50~100次。

按摩前注意事项

按摩前要注意先将皮肤擦干,或者用毛巾轻轻擦拭,然后再按摩。

1、因为皮肤有大量的皮脂腺,按摩后,可能会引起皮肤发红、过敏、红肿。

2、按摩时可用手指轻柔地按摩,以增强疗效。

3、按摩力度要适度,不可太大力。

按摩前注意事项

1、按摩前可用毛巾擦拭,可以消毒。

2、每次按摩前均先在水中洗,然后在表面涂上润肤膏。

3、每次按摩后用手指按摩腹部,以促进血液循环。