跑步能减肚子吗(跑步能减肚子吗知乎)
1、跑步能减肚子。
2、跑步可以减肥,但是跑步的时候是要控制饮食,不能是大口吃饭的,还有就是跑步要注意跑步的方法,如果是在减肥的时候,一般不会伤害到肠胃。但是要注意,跑步要是方法不对,可能会给肠胃带来负担。但是要注意,在减肥的时候,应该尽量选择慢跑,最好在每天的早上起床后跑,养成习惯,尽量不要在晚上睡觉前跑步,可能会影响到睡眠质量。
3、跑步可以消耗掉腹部的脂肪,而且能锻炼心肺功能,但是要注意在跑步的时候,一定要掌握好时间,跑步的时间不能过长,否则会影响到心脏。如果是因为运动造成的肥胖,要注意慢跑的时间,跑步时间不宜过长,以免影响到心肺功能。
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