吃薏米能减肥吗(经常吃薏米可以减肥吗)
在营养成分表中,薏米中的蛋白质含量高达百分之二十,而且还含有碳水化合物、脂肪、矿物质等营养成分。在进入身体之后,需要消耗大量的能量,但是食用薏米可以起到一个很好的减肥作用。
不过,有的人对薏米是否能减肥并不清楚,这种担心纯属无稽之谈,其实这种担心是无稽之谈。中医认为,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成任何负担。
只是有消化不良的人不能吃,以免加重脾胃负担。正如《本草纲目》记载,薏米“久食瘦人,无病强身”。脾虚湿盛的人不宜多吃,否则会腹胀、腹泻。
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