全脂牛奶会发胖吗(全脂牛奶会发胖吗 知乎)
全脂牛奶是利用牛奶所含的营养素浓缩成微粉制成的,很多食品的原料都含有脂肪,这类脂肪对人体来说是不能摄取的。对于一些不能正常进食的人,牛奶是很不健康的食物,会导致肥胖的出现。此外,食用过多牛奶,也可能导致患上糖尿病等疾病,还可能对健康产生不利影响。
什么是全脂牛奶
全脂牛奶是通过牛奶自身所含的营养素浓缩成微粉制成的,在各类牛奶加工食品中都会添加脂肪。一般来说,全脂牛奶的脂肪含量都是在5%左右,所以完全脱脂牛奶不会导致肥胖。但是,如果减肥的人大量摄入全脂牛奶,并且没有控制饮食,如果摄入脂肪过多,有可能导致身体肥胖,肥胖还可能导致脂肪肝等疾病。
全脂牛奶要控制好量,在晚上睡前可以适当喝些温牛奶,这样可以避免对胃肠道产生刺激,同时还能防止失眠。但是,如果有胃肠道疾病的人,可以选择在晚上喝牛奶,或者少量喝些酸奶。
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