吃什么不会胖(早上吃什么不会胖)的答案是:应该多吃蔬菜和水果。
1、蔬菜和水果都是可以吃的,特别是多吃一些绿色蔬菜和水果,水果富含维生素,而且营养均衡,也可以适量吃,有利于减肥。
2、豆制品、奶类、粗粮、新鲜的薯类和鱼类等食物可以补充能量。
3、主食要吃富含纤维素的食物,例如面条、馒头、馒头、大米粥等,而脂肪含量很低,所以可以适当吃点。
4、米粥、燕麦粥、面条、馒头、面包等,含有丰富的碳水化合物,可促进人体的新陈代谢,并有解油腻、促进食欲的作用。
5、能够减肥的水果有:橘子、柚子、柠檬、山楂、黄瓜、番茄、黄瓜、梨、梨、草莓等,都是可以适当吃的。
6、水果里的纤维、维生素和矿物质的含量都比较丰富,可提高人体的新陈代谢,增强人体的抗病能力。
7、需要注意的是,减肥期间,食物要少吃多餐,尤其是晚上,不要吃得太饱。
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