儿童清淡易消化的菜谱（儿童生病清淡易消化的菜谱）

儿童清淡易消化的菜谱(儿童生病清淡易消化的菜谱)的做法,首先需要准备好食材,然后按照下面的步骤一步步完成,最后在锅里加入适量的食用油,油热以后放入葱花和蒜末炒出香味,再放入切好的蔬菜,进行翻炒,加入少量的清水,最后放入食盐、鸡精等调味品就可以出锅了。

一、儿童清淡易消化的菜谱

1、西兰花胡萝卜青菜汤

准备食材:西兰花、胡萝卜、水煮蛋、青菜。

做法:胡萝卜切丝,青菜切丝,水煮蛋切丝,在锅中加水,水沸以后,放入西兰花、胡萝卜丝焯水,放入切好的青菜,继续煮熟后,放入盐、鸡精、胡椒粉调味,搅拌均匀就可以了。

2、胡萝卜苹果汤

准备食材:胡萝卜、苹果、水煮蛋。

做法:胡萝卜去皮切丝,苹果洗净去皮切丝,鸡蛋打碎,将胡萝卜、苹果、水煮蛋、蛋、胡萝卜丝放入汤中煮熟,然后将汤盛入碗中,加入少许盐和鸡精调味,当做零食食用。

3、蘑菇虾仁汤

准备食材:大虾、蘑菇、小白菜、白糖、料酒、食盐、姜、葱。

做法:大虾去皮去肠,清洗干净后用料酒、盐腌制一下。把蘑菇洗净切丝,在锅中加入适量的水,大虾、葱姜以及蘑菇片,煮开后放入蘑菇,再煮5分钟。最后放入白糖,撒上少许食盐,搅拌均匀即可。

4、萝卜白菜豆腐汤

准备食材:萝卜、白菜、豆腐。

做法:将白菜切丝,用沸水焯一下,用凉水冲一下,白菜切丝,豆腐切小块,全部材料放入炖锅中,加入适量的水,大火烧开后,小火炖煮2小时,然后放入适量的盐、胡椒粉调味,稍微煮一会儿,就可以吃了。

二、小孩不适宜吃什么水果

1、橘子

橘子中含有丰富的维生素C,但同时也含有大量的粗纤维和草酸盐,在孩子的成长过程中,对于这些水果,还是不适宜多吃的,若是过多吃的话,那么就会造成身体负担加重,甚至出现腹泻的现象,不利于孩子的健康成长。

2、榴莲

榴莲是一种热带水果,但是由于榴莲的特性,常被当作是热性水果食用,对于此种人群来说,最好是少吃榴莲。因为榴莲中含有大量的糖分,虽然蛋白质含量高,但是血糖含量偏高,对于血糖偏高的人群来说,不利于控制血糖,甚至会引起血糖升高的情况。

3、石榴

石榴,性温味甘酸,入肺、大肠经,具有杀虫、止渴生津、杀虫之效,可用于治疗虫积腹痛、疥癣、恶疮、疥癣等,可以内服外敷,内服外用都是比较好的。不过,石榴在食用之前,也要注意它的食用禁忌。

4、柿子

柿子性寒,如果空腹食用,容易引起胃黏膜损伤,尤其对于胃寒体质的朋友来说,还会引起腹泻,所以不能空腹食用,在吃之前,最好用温水进行冲泡,这对于促进肠道蠕动有非常好的帮助。

5、葡萄

葡萄不仅营养价值高,而且酸甜可口,属于一种非常受欢迎的水果,但是这也是一种比较常见的水果,特别是大的孩子和小孩,更是不能多吃的,不然很容易造成宝宝出现性早熟的现象。