特殊的饮食方式有哪些(特殊饮食的种类)?如果您正在被强迫去戒烟或戒酒,那么你可以参照以下这几个减肥的饮食原则。
特殊的饮食规则有哪些?
1.清淡饮食
淡食不等于所有食物都必须。但清淡是关键。
2.非限制饮食
禁绝酒烟,不饮或少饮酒。
3.无刺激性食物
有刺激性食物会刺激你的食欲,改变你的饮食习惯,所以,在购买肉食时,一定要在嘴巴里嚼烂,不吃到浓,因为这些食物会刺激你的味觉神经,所以,切忌不可选择。
4.全素饮食
尽量选择肉类,鱼肉,鸡肉,猪肉,虾肉,蔬菜,水果,牛奶,酸奶等低脂或脱脂的食物。不要用饱和脂肪和卡路里,因为,它们会抑制你的食欲。
5.必要的营养均衡
蛋白质、膳食纤维、维生素A、B、D和E的食物和水可以避免摄入过多的糖分。
6.特别强调
以鱼虾和豆类作为蛋白质的来源,不要摄取过多的谷类,因为这类食物是高脂食品,会导致糖分和脂肪积累。
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